没什么母乳，母乳很清是咋回事该咋办

没什么母乳母乳很清可能是营养不良、情绪波动过大、泌乳素低等原因导致，

1、营养不良：

哺乳期的妈妈在哺乳期出现挑食、偏食、饮食不均衡等原因导致营养不良，体内的营养摄入不足，会影响到乳汁分泌，造成母乳不足很清的情况，产妇可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。

2、情绪波动过大：

情绪波动过大通常是由体内激素水平波动而导致，部分产妇一时难以接受从女孩到母亲的身份转变，再加上日夜照顾新生儿，以及家人对自己的关注过少，会出现情绪波动过大的情况，导致奶水中的蛋白质，脂肪等物质合成能力降低，影响到母乳的质量，建议哺乳期妈妈注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，还需要保持心情舒畅。

3、泌乳素低：

由于产后休息不良、情绪波动、营养不良等原因导致泌乳素的分泌，乳腺素过低会导致乳汁不通或者乳汁减少，患者可以多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，可以增加母乳量，改善母乳质量。

除了以上原因，还可能是乳腺管不通等原因导致，哺乳期建议饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、韭菜、花椒等。