腰胀总是觉得累是咋回事该咋办

腰胀总是觉得累可能是受凉、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以通过热敷、按摩、使用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下用药。

1、受凉：若天气过于寒凉且衣物穿的过少导致了腰部受凉，会造成局部血管收缩以及肌肉痉挛，可引起腰部胀痛、活动受限等症状。可以用热毛巾对腰部进行热敷，能够促进血液循环，缓解不适症状。

2、腰肌劳损：若长期从事重体力劳动，会导致腰部受力过重，可发生慢性无菌性炎症，引发腰肌劳损，患者可能会有腰部酸胀痛、按压痛、全身乏力、活动障碍等症状。可以通过按摩来疏通经络，促进血液的运行，可以缓解腰痛的症状。

3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎可能是环境潮湿、慢性损伤等因素引起的，会导致腰背肌筋膜发生炎性病变，可引起腰背部有间歇性的疼痛，还可有肌痉挛、按压痛、僵硬等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。

除了以上原因以外，也可能是腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医。