午饭后坐着好还是站着好

午饭后一般站着比较好。

午饭后站着有利于食物的消化,坐下不利于肠胃蠕动,会影响胃肠对食物的消化吸收,并且可延长食物在胃内停留时间,造成患者腹胀、腹痛等消化不良的症状,而且随着时间的推移可增加脂肪积累,特别是腹部脂肪积累。同时在日常生活中吃完午饭后也不要马上躺下来,如果马上躺下来可能会使胃内容物反流到食管、咽喉,不仅会影响到食物的消化和吸收,还有可能会引起反酸、烧心的症状。平时吃完午饭之后可以适当的去户外走动走动,速度尽量不要过快,适当走动能使胃肠蠕动增加,不仅可以促进食物的消化和吸收,也可以预防身体肥胖。还要避免剧烈运动,有可能导致胃下垂。

午饭是一天当中比较重要的一餐,很多人都认为早饭比较重要,从而忽略了午饭,这是不正确的,因为经过一上午的工作或学习,体力与脑力大量消耗,如果午饭食用不当会影响下午的工作、学习质量。平时午饭不宜吃得过饱,进餐速不宜过快,还需要避免暴饮暴食,午餐要做到合理饮食,荤素搭配。

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