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• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 261067次

• 改善眼袋的方法有哪些

  改善眼袋比较有效、直接的方法就是手术，手术改善眼袋有两种路径：第一种叫内切法，就是结膜上做一个小切口，把多余的脂肪去掉。手术操作非常简单，恢复也很快，但是对眼袋的改善有限，不能解决其他的并发情况，比如皮肤松弛，如果皮肤松弛的时候再用这种方法可能会让皮肤变得更加松弛。第二种就是外切法，就是在皮肤上做切口，去除松弛皮肤的同时再去除部分的脂肪，同时将松弛的皮肤进行提拉，比较适合年纪大的人群。具体适合哪种方式还是要到医院找医生进行沟通决定。除此以外还要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1955次

• 腰椎疼痛的治疗方法
  腰椎疼痛对我们的生活有很大的影响，引起腰疼的原因是很多的，比如有腰部的骨质增生、骨刺、腰椎管狭窄等等。对于腰部的疾病，及时的治疗是很重要的。1、按摩与牵引，按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体整体的调节，所以只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。2、针灸，针灸可通经活血，并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起到辅助的作用。3、西药治疗，目前西医对腰椎疼痛没有特别有效的治疗药物，常常是对症处理，疼痛时可以服用一些解热镇痛的药物，有肢体麻木的可选用b族维生素类药物。4、中药治疗，对于此病症应做到及时治疗，可以外用乌金膏，起到活血化化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用，在治疗期间应当注意保暖。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-20 6944次

• 腰椎间盘突出改善方法
  腰椎间盘突出症的治疗改善方法很多，首先患者要避免长时间的久坐以及频繁弯腰等，必要时可以佩戴护腰，以及进行腰背肌的锻炼，对于腰间盘突出有一定的帮助。其次，可以通过一些药物的方法，比如疼痛明显时口服塞来昔布胶囊，依托考昔片等非甾体消炎药物对症镇痛治疗，或局部痛点外用扶他林软膏消炎止痛，配合局部的理疗，针灸、关节推拿手法有一定的效果。患者也可以口服中成药物，如痹祺胶囊，腰痹通，可以活血通络，消炎止痛。而腰椎间盘突出症引发神经根症状时，还可以口服营养神经药物，如神经妥乐平，甲钴胺片等，都会有一定的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 2766次

• 改善龅牙的方法
  改善龅牙的方法包括：牙齿轻度突出时可以磨除部分又质，制作全瓷贴面修复。明显突出的牙齿，可以进行牙体预备，制作烤瓷或全瓷牙冠修复，改善外观。牙列严重拥挤，伴有上颌前突时，可以拔除智齿及双尖牙，佩戴固定或隐形矫治器，压低临床牙冠，内收前牙，改善开唇露齿的现象。发生骨性前突时，还要进行整颌外科手术，磨除过多的牙槽骨，彻底改变面型，医生会根据口腔情况确定矫治方案。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 403次

• 干眼症的改善方法
  病情分析：首先可以热敷，其次多做户外活动，另外可以用蒸汽眼罩，还可以做睑板腺的按摩，使用人工泪液滴眼。这些措施都有助于干眼症症状的改善。意见建议：休息的时候可以温水热敷，每次15分钟左右，看电子产品的时间不宜过长。目前缓解干涩症状的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羟糖甘滴眼液等。
  李亨辉 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-07 1301次

• 改善颈肩腰腿疼痛的方法
  改善颈肩腰腿疼痛的方法需要根据原因选择药物治疗、物理治疗等，引起的原因可能是肌肉劳损、软组织损伤等。1、肌肉劳损：肌肉劳损可能是长期干重体力劳动或者做了太过剧烈的运动引起，患者会出现身体肌肉酸痛的现象，引起颈肩腰腿疼痛，还可能会出现活动受限。可以在局部使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等药物，能够
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 592次

• 改善睡眠的方法
  睡眠，是每个人都不可缺少的，而处于当今快节奏社会以及重重压力下，失眠成为人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体以及日常生活工作。特别是我们作为医务工作者，经常性的夜班导致我们睡眠越来越少，晚上睡不着，经常会在半夜醒来，白天还要忙别的事，睡眠困扰着大部分人。可以试试以下这几种方法：睡前减慢呼吸节奏：
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-03 2117次