肚子饱涨的原因有很多,比如消化功能差,胃炎,其他脏腑疾病,或在情绪等都有可能导致胃部不适嗳气,都要考虑胃气上逆,可以到医院做一个相关检查,比如结肠镜等,排除是否有其他疾病,如果没有其他疾病可以服用一些理气健胃的中成药,比如香砂养胃丸,木香顺气丸等等。
然后也要注意饮食方面的调养,注意饮食要规律,少吃辛辣和生冷的食物,一定要禁烟,酒,浓茶、咖啡,碳酸饮料等,要注意少食多餐细嚼慢咽,避免暴饮暴食,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,可以注意多喝一些温开水,多注意休息,要保持心情舒畅。