便秘关键在于排便习惯和生活习惯问题的调理,在饮食方面应该每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷油腻、辛辣、刺激性的食物,多吃蔬菜水果等含有大量纤维素的食物,还应该适量食用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。

如果便秘严重可以口服四磨汤口服液,清胃黄连丸、新清宁片、五子润肠丸等,另外可以外用开塞露,塞到肛门内润肠通便,在每天清早起床后可以空腹喝一杯白开水,这样也有助于通便,应该每天坚持适当的运动,养成每天定时排便的好习惯,即使排不出来,也要按时上厕所,逐渐形成条件反射,经过这样的训练后就能定时自动排便。

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