一天吃一斤板栗会不会太多

一天吃一斤板栗正常情况下比较多,吃的太多容易对身体健康造成影响。

板栗是偏温的食物,蛋白质含量比较丰富,而且还有大量的胡萝卜素、淀粉以及脂肪等营养成分,每天适量的吃一些板栗,可以补充身体所需的营养,对增强体质以及补肾强筋有一定的辅助作用,而且具有养胃健脾的功效。

但是板栗中的热量比较高,而且淀粉含量比较丰富,吃了以后会对人体带来较强的饱腹感,如果每天吃一斤板栗,容易对正常三餐的进食量造成影响,而且吃太多的板栗容易增加肠胃的负担,使患者出现消化不良、腹部肿胀以及疼痛的现象,所以在吃板栗的时候一定要适量,每天吃10~20颗左右就可以。

板栗中的水分含量比较少,在吃了板栗以后需要适当多喝一些温开水或者是蜂蜜水,可以防止口腔溃疡的情况出现,还可以防止便秘。

以上内容仅供参考

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