前段时间，我接诊了一位36岁的男性患者，据患者自述，他在户外活动中不慎摔倒，脚脖子瞬间传来剧烈的疼痛，随后便肿胀起来。经过详细的体格检查、X线检查等一系列检查后，我发现的脚踝并未发生骨折，但周围韧带和软组织有明显的损伤和肿胀。那么，像这位患者这种脚脖子崴了肿了应该怎么快速消肿止痛呢？接下来，我将为大家具体解答这个问题。

首先，应立即停止活动，避免进一步加重伤势，尽快就医并在医生的操作下使用石膏固定受伤的脚踝，以减少进一步损伤和肿胀。如果疼痛较为剧烈，可以在医生的指导下口服消炎止痛药，如美洛昔康、塞来昔布等。同时，也可以遵医嘱外用一些具有活血化瘀和止痛作用的药物，如红花油、跌打万花油等。

我也给他分享了几个缓解症状的小妙招：

1、冷敷和热敷：在受伤48小时内，用冰袋或冷藏的湿毛巾进行局部冷敷，可以帮助促进毛细血管收缩，减少软组织炎症渗出，减轻微小血管出血，避免血肿加重。48小时后，改为局部热敷。每次敷的时间建议在10~20分钟，每天进行3~4次。

2、调整睡觉姿势：在治疗期间，为促进局部肿胀尽快消退，睡觉时可以用枕头或被子将受伤的脚垫高，使其高于心脏水平，这样可以减少局部肿胀感，也更有利于休息。建议每天的睡眠时间保持在8~10小时。

希望我的分享对大家有所帮助和启示，但请注意，每个人的伤势和恢复能力不同，因此具体的治疗方案应根据个人情况而定，如果您出现类似情况，建议及时进行就医，在医生指导下进行治疗。