飞蚊症可以通过保持充足的睡眠、均衡饮食、控制用眼时间、保持正确的用眼姿势、定期进行眼科检查等措施调理，若症状严重，应及时就医。
1、保持充足的睡眠：
睡眠不足可能导致眼睛疲劳和干涩，建议每天保持7至8小时的高质量睡眠，有助于缓解眼睛疲劳和飞蚊症的症状。
2、均衡饮食：
饮食中应包含足够的维生素和矿物质，尤其是维生素A、C、E和锌。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类等。
3、控制用眼时间：
长时间盯着电脑、手机等电子屏幕可能导致眼睛疲劳和干涩，加重飞蚊症的症状。建议每隔一段时间进行眼部休息，如闭眼、远眺或做眼部运动等。
4、保持正确的用眼姿势：
正确的用眼姿势有助于减轻眼睛受到的压力，避免眼睛疲劳和不适。避免长时间低头或斜视，保持适当的屏幕距离和角度。
5、定期进行眼科检查：
定期进行眼科检查有助于及早发现并治疗飞蚊症和其他眼部问题。建议至少每年进行一次眼科检查。
日常生活中，过度用力和剧烈运动可能对眼睛造成压力，加重飞蚊症的症状，在进行剧烈运动或重体力劳动时，要注意保护眼睛，避免眼部受到外力冲击。虽然保持健康的生活方式对于维护眼睛健康是有益的，但这些措施并不能直接治疗飞蚊症，所以出现不适请立即就医。
