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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10105次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4929次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-08 17837次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
  语音时长 1:23”
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-15 118789次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  通过转呼啦圈是可以在一定程度上减肚子的。不过具体的还是要看情况，通过运动减肥减掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的问题，而是因为肌肉的问题，转呼啦圈可能不会起到良好的效果。减肥最科学的还是要注意饮食，适当的运动。也可以做抽脂等手术，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 1001次

• 转呼啦圈会瘦肚子吗
  病情分析：每天进行20分钟左右的呼啦圈运动，是可以减小肚子的，通过旋转摩擦燃烧腹部，腰部的脂肪，对瘦肚子很有帮助。意见建议：单纯用呼啦圈进行减肚子还远远不够，应该进行一些全身性运动，最好是有跳跃的运动，包括游泳、跳绳、跳操，每天运动的总时间30~40分钟。同时应该对每天的进是大卡进行总量的控制，将体重控制在标准体重内，标准体重的计算公式是身高减105，这时再进行呼啦圈的强化训练，就可以达到减肚子的效果。
  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-03-31 3614次

• 转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗？一文解析！
  😊你是否曾为腰部和肚子上的赘肉烦恼不已？是否想要寻找一种既有趣又有效的减肥方式？接下来，我们就来聊聊转呼啦圈这项运动，看看它是否真的能帮助我们减去腰部和肚子上的赘肉。📢一般情况下，转呼啦圈能减腰部和肚子的赘肉。转呼啦圈，作为一种常见的家庭健身方式，不仅简单易行，而且针对腰部和腹部的锻炼效果尤为显著。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-11-25 0次

• 呼啦圈能减肚子吗
  呼啦圈能减肚子，但转呼啦圈之前应该先做热身运动。同时，患者也可以通过其他运动减肚子，平时还应该控制自己的饮食。转呼啦圈是一种相对传统的锻炼方式，如果患者坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，患者应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 2155次