熬夜之后头晕、恶心可以通过加强休息、饮食调节、加强情绪管理、按摩头部、药物治疗等方式应对。若身体出现不适症状，建议尽早就医，避免延误病情。
1、加强休息：
熬夜容易导致大脑一直处于疲惫状态，从而引起大脑神经功能发生紊乱，可能会导致脑血管痉挛，进而引发头晕、恶心等症状。患者应加强休息，休息几个小时后，能够使症状得到改善。在日常生活中，应养成良好规律的作息习惯，早睡早起，每天晚上10点之前按时睡觉，每日睡眠时间保持在8个小时左右。
2、饮食调节：
熬夜容易消耗机体中的能量和热量，使身体丢失一些营养物质，因此应进行饮食调节，保持清淡、易消化饮食，适量增加水果和蔬菜的摄入量，能够为身体补充维生素和膳食纤维，有助于改善症状。
3、加强情绪管理：
过度熬夜容易导致神经兴奋度增加，使机体持续处于紧张的状态，容易引起植物神经功能紊乱。应加强情绪管理，可以听一些舒缓的音乐，能够放松紧张的情绪，有利于促进睡眠，缓解身体不适的症状。
4、按摩头部：
熬夜之后，大脑比较疲惫，可以按摩头部，有利于促进局部血液循环，增强局部代谢，使紧张的肌肉得到放松，缓解头晕的症状，减轻恶心、呕吐等表现，可以将两手拇指放在眉心中间，沿着眉弓向太阳穴部位平行直推，有助于放松紧张的情绪。
5、药物治疗：
熬夜还容易导致血压升高，引起脑部血流灌注量增多，从而出现头晕、恶心等症状，如果血压升高的情况比较严重，可以在医生的指导下口服硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等降压药物降低血压，有助于改善不适症状。服用药物之前，应先向医生咨询，不可自行用药，以免使用不当，影响身体健康。
在日常生活中，应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的情绪，适当加强运动锻炼，有利于身体健康。
