哭的头晕怎么缓解

哭的头晕可以通过停止哭泣、闭眼休息、深呼吸、心理治疗、药物治疗等方法缓解，平时要定期去医院做体检，能了解身体的健康状况。

1、停止哭泣：

哭的头晕一般是过度换气导致的，出现头晕的情况后，应该及时停止哭泣，能够保持呼吸顺畅，有助于症状改善。

2、闭眼休息：

患者可以适当的闭眼休息，不仅能够缓解眼部不适，还可以使呼吸频率恢复正常，可以使头晕的症状减轻。

3、深呼吸：

患者可以用力吸气，缓慢呼出，反复5~10次，可以增加血氧含量，能够改善患者头晕的情况。

4、心理治疗：

如果患者长期哭是出现了心理问题，可以在医生的指导下进行心理治疗进行改善，这种治疗方式可以改变患者的认知和行为，能够预防哭泣的情况发生。

5、药物治疗：

如果患者哭是抑郁症导致的，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物治疗，这些药物能够起到抗抑郁的作用，一般是用温水送服药物应完整吞下，不要掰开，也不要嚼碎。

平时应该保持良好的生活习惯，可以多参加户外活动，比如跳广场舞、打太极拳等，能够分散注意力，使情绪平稳。