为什么跑步后老是拉稀

跑步之后出现拉稀的现象一般是见于剧烈的运动刺激胃肠道蠕动,胃肠道蠕动增强导致胃肠功能紊乱,胃肠道内的食物没有完全的消化和吸收就会排出体外,会表现出腹泻,腹痛,腹胀这一类的临床症状,多数考虑为肠易激综合征。

出现这种情况应该注意跑步的时候不要速度太快,尽量是闭着嘴,不要吸入冷空气,或者是佩戴口罩,还需要注意保暖。运动的过程中应该注意幅度不要太大,时间不要太长,出现有腹泻的现象可以适量的吃一些涩肠止泻的药物来缓解症状。平时还应该注意,不要吃完饭之后立即跑步。

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