随着生活条件越来越好,患有肥胖症的人也越来越多,肥胖症会加重危害身体健康,带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡,俗语说的好一胖生百病,肥胖症的危害可导致一系列严重的并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、心梗、脑梗、脑出血、脑卒中等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。另外肥胖症还会增加多囊卵巢综合征、肝病、胆结石、肾脏疾病等方面的患病几率。肥胖本身并不致命,但是由肥胖症所诱发的并发症却是致命的。
肥胖症的危害
概述:
相关知识:
减肥之路漫长而艰难,没有捷径,减肥需要坚强的毅力和耐心,贵在坚持,同时千万不要盲目减肥,剧烈运动、过度节食、吃减肥药等等,都是错误的减肥方法,往往容易适得其反。
提倡科学健康减肥,改变饮食结构,控制饮食,增加运动,靠运动瘦身,保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量,天道酬勤,瘦身定会成功。
饮食注意:
1.减肥食物以清淡易消化食物为主,低盐低脂低糖饮食,营养均衡,适当多吃些富含粗纤维食物,多喝水,保持大便通畅。
2.禁忌油腻油炸等高脂肪食物,不吃过甜食品。
3.适当多吃些富含优质蛋白质和维生素食物,多吃新鲜蔬菜和含糖少的水果。
4.禁忌生冷生硬及辛辣刺激食物,戒烟酒。
5.养成良好生活习惯,作息规律,保证充足睡眠,增加运动,增强体质,必要时可以去专业健身机构做增肌训练。
以上内容仅供参考
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