血糖高能喝咖啡吗

血糖高可以喝咖啡,但要适量,每天饮用量1-3杯以内为宜。

咖啡不加糖的时候,热量并不高,适量喝咖啡对于血糖影响并不大。但很多人喝咖啡的时候需要加牛奶、糖或者咖啡伴侣,其中糖和咖啡伴侣含糖量高不建议添加,牛奶本身也含有热量,需要计算入每天摄入的总热量。总体而言咖啡对血糖影响并不大。

但是咖啡中含有咖啡因,有些人对咖啡因敏感,会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感,类似“茶醉”的现象,甚至摄入过多后可能会导致明显的身体疲乏无力、头痛、烦躁、焦虑、抑郁等各种症状出现。而血糖高的糖尿病患者部分合并冠心病、心肌缺血,适量饮用咖啡(每天1-2杯)虽然不会增加心血管疾病风险,但大量咖啡的安全性对冠心病患者的安全性没有验证,所以建议糖尿病患者适量饮用咖啡。

建议出现高血糖后,需要保持良好的饮食习惯,低盐、低糖、低热量饮食,以免对身体造成影响。平时可以多吃清淡的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等食物,最好不要吃过于油腻的食物,同时还需适当进行体育运动,能够促进身体脂肪消耗,对血糖恢复有一定帮助,避免出现并发症。

以上内容仅供参考

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