为你推荐

• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31139次

• 吃什么可以清肠道排肠毒

  很多人都有不良的饮食习惯，随着肠道毒素的积累，体内环境的恶化，早晚会对健康构成危害。清肠道排肠毒跟大家首推这个膳食纤维，膳食纤维虽然不能够被人体所吸收，但是对肠胃健康却具有十分重要的作用，它不仅可以促进肠道蠕动，防治便秘，还能抑制肠道内糖类物质的吸收，防治糖尿病有帮助。最重要的是，膳食纤维能够帮助肠道排出胆固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纤维的食物可以清肠道、排肠毒。

  

  01:17
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 37521次

• 每天早上喝一杯淡盐水好吗
  朝盐晚蜜是自古流传的养生方法，中医提倡的养生之道意思为早上的时候喝一点盐水，晚上的时候喝蜂蜜水。早上喝盐水是因为咸味是补肾的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以总的来说朝盐晚蜜排毒这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何，而不是大众普及的人人朝盐晚蜜。朝盐晚蜜指的是网络流传的朝盐水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒养生。早上喝一杯盐水的作用，首先不可否认水的作用，人体需要水分，那么盐水有没有必要呢，喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心，清理胃火的功能，现在的人很少出去活动，活动量和出汗量都很少，额外的喝盐水是很有必要的。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 35664次

• 孕妇喝了一杯可乐
  有一些孕妈妈在怀孕期间偶尔可能喝了一杯可乐，对宝宝生长发育影响不大，不要过于担心，但如果多次大量的喝可乐很容易对胎儿生长发育造成影响。孕妈妈应该多喝温水多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜，避免着急上火，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要着急上火。注意休息，口服钙片，适当的晒太阳，定期做产前检查。如果随时有腹痛，阴道流血，阴道流液情况，应该及时去医院做检查。
  语音时长 1:03”
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-21 6658次

• 每天早上喝一杯淡盐水好吗
  每天早上喝一杯淡盐水的好处。第一、每天早上喝一杯淡盐水，对于口腔来说有解毒、消炎、杀菌、消除异味的功效。第二、可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三、早上饮杯淡盐水，可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血容量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。第四、长期用淡盐水漱口对口腔和咽喉部有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染的几率。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 5203次

• 每天早上喝一杯淡盐水有什么好处
  如果每天早上喝一杯淡盐水的话，对身体是非常有好处的。第一，它能够起到润肠通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡盐水，是能够缓解便秘的。第二就是，能够杀灭肠道里的有害菌。因为盐水是有一定杀菌作用的，所以对身体是非常有好处的。
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-24 7501次

• 淡盐水可以消炎吗
  淡盐水一般不可以消炎，淡盐水通常没有消炎的功效与作用，如果体内受到炎症感染，需要遵医嘱用药治疗。淡盐水通常是盐与水融合之后所形成，淡盐水中含有氯化钠成分，适量的喝一些淡盐水能够补充身体所需的电解质，可以防止电解质紊乱情况。但是淡盐水并没有消炎抗菌的作用，淡盐水并不能够代替药物治疗疾病。如果患者使用私
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-17 0次

• 睡前可以喝一杯奶吗
  睡前可以喝一杯奶。睡前喝一杯奶可以起到帮助睡眠的作用，因为牛奶中含有一定的钙质、蛋白质、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在医师指导下进行治疗的同时可以在睡前喝一杯奶。在睡前适当喝一杯奶有助于安神、养心、促进睡眠。睡前喝一杯奶有一定的助眠效果，但是要讲究方法，一定要喝热牛奶，不要喝冷牛奶，喝牛奶时不要
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-13 6194次