喉咙总是不舒服考虑是饮水过少、食物刺激、感冒、扁桃体炎、慢性咽炎等原因，需要根据原因进行改善。建议患者及时就医检查，明确原因后规范治疗。
1、饮水过少：
如果长期处于干燥的环境中，并且没有多喝水的习惯，容易导致咽喉黏膜干燥，从而引起咽干、咽痛等症状，需要养成多喝水的习惯，每天保证2000毫升，可以选择温开水或者柠檬水。
2、食物刺激：
如果经常吃辣椒、大蒜、麻辣烫等食物，刺激性比较大，容易反复刺激咽喉部位，也会出现疼痛、口渴等症状，需要及时纠正饮食习惯，避免吃以上食物，可以选择面条、稀饭、苹果、菠菜等清淡食物。
3、感冒：
该病的形成与病原体感染有关，在炎症的不断刺激下，会导致咽部出现炎症性反应，还会有红肿、疼痛等症状，可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片、磷酸奥司他韦胶囊等药物治疗，以上药物可以在饭后半小时服用，能够防止胃肠道负担加重。
4、扁桃体炎：
患有该疾病后会不断刺激咽喉黏膜，没有及时进行干预，还会向邻近器官不断蔓延，从而引起咽喉不舒服，可以遵医嘱服用银黄颗粒、喉咽清口服液、炎可宁片等药物治疗，为了使药效发挥，用药期间避免喝浓茶、咖啡以及酒精饮品。
5、慢性咽炎：
该病的形成与接触有害气体、烟酒过度等因素相关，患病后咽部黏膜长期受到炎症刺激，还会处于充血水肿的状态，也会使咽部出现异物感、干燥感，可以在医生的指导下服用清喉利咽颗粒、金嗓利咽丸、咽炎片等药物治疗，这些药物可以用40℃左右的温水送服，避免水温过低或者过高。
为了减少患病几率，平时要保持良好的生活习惯，可以根据自身情况进行跑步，跳绳，骑自行车等运动，能够增强身体免疫力。
