腰以下屁股、腿酸痛可能是剧烈运动、肌筋膜炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。建议及时到医院做相关检查，以免耽误病情。
1、剧烈运动：
长时间跑步，会导致肌肉产生大量的乳酸，乳酸堆积会导致屁股、腿部产生酸痛感。按摩可以加快乳酸的分解，有利于改善症状。
2、肌筋膜炎：
与寒冷潮湿、慢性劳损、病毒感染等有密切关系，会导致屁股、腿部的肌肉和筋膜产生无菌性炎症，引起酸胀、疼痛，一般还会有肌痉挛、肌紧张等症状。可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够松弛肌肉，缓解疼痛。建议饭后服用药物，以免引起胃肠道反应。
3、梨状肌综合征：
多由间接暴力所致，会导致梨状肌受损，刺激或压迫坐骨神经，引起臀部及大腿后外侧疼痛或麻木。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺胶囊、维生素B1片、布洛芬缓释片等药物进行治疗，能够营养神经、缓解疼痛。平时应该注意休息，不要过度劳累。
4、腰椎间盘突出症：
可能是慢性损伤、坐姿不正确等因素所致，会导致腰椎间盘发生退行性改变，使髓核组织从破裂之处突出，造成相邻脊神经根受到刺激或压迫，从而产生下腰痛、腰腿酸痛等症状。可以遵医嘱施行椎板减压术、椎间盘切除术等手术。在日常生活中，应该避免久坐，以免加重病情。
5、腰椎椎管狭窄症：
可由先天性因素或是后天改变引起，会导致周围血液回流障碍、马尾神经或神经根受压，以下腰痛、坐骨神经痛为主要临床表现。可以在专业医生的操作下通过内镜下脊柱内固定术、椎管扩大成形术等手术方式进行治疗。术后应该遵医嘱定期到医院复查，可以了解身体恢复的情况。
当天气转凉时，应该及时增添衣物，注意保暖，避免受凉，也不要长期待在寒冷、潮湿的环境中，以免影响病情的恢复。
