我的朋友是一位年轻有为的职场人士，平时工作繁忙，生活节奏快。然而，近一年来，他发现自己的乳房逐渐增大，且有轻微胀痛感。这一变化让他倍感困惑和尴尬，不知道该如何应对。起初，他以为这只是暂时的生理现象，可能是工作压力大、生活不规律导致的。然而，随着时间的推移，乳房的增大并没有得到缓解，反而越来越明显。为了解决这个问题，决定让我陪他去医院就诊。

医生对朋友进行了详细的检查和询问，最终确诊他患有男性乳腺发育症，医生说，这种疾病是一种常见的男性乳腺疾病，通常与内分泌失调、药物使用、遗传因素等有关，需要通过服用药物的方式进行改善，比如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、枸橼酸他莫昔芬片等。

医生还建议朋友进行一些生活习惯的调整，我总结了以下几点：

1、保持良好的作息规律：比如每天晚上10点之前入睡，早上7点起床，午睡20~30分钟，避免过度熬夜，也不可以使身体过度劳累。

2、保持心情舒畅：避免情绪波动过大，减轻压力，有助于减少激素水平的变化。可以每天通过冥想放松法进行放松，选择一个舒适的位置坐下，挺直脊背，放松肩膀，闭上眼睛，在脑海中想象一个宁静、美好的场景，如海滩、森林或山顶，让自己完全沉浸其中。

无论男性还是女性，乳腺健康都是我们需要关注的重要问题。我们应该提高对乳腺疾病的认知度，定期进行乳腺检查，及时发现并治疗潜在的问题。