我的朋友是个热爱运动的人，平时喜欢打篮球和跑步。然而，在一次篮球比赛中，他不慎摔倒，当时就觉得膝盖剧痛难忍。比赛结束后，他立即来到医院就诊。经过X光检查和医生的专业诊断，他被确诊为胫骨平台骨折。

胫骨平台骨折是指胫骨平台在受到外力作用下，导致骨质的连续性中断、关节面塌陷以及移位。这种骨折属于关节内骨折，不仅会给患者带来剧烈的疼痛，还会影响关节的正常功能。骨折后膝盖部位肿胀得厉害，走路时疼痛难忍，根本无法进行正常的运动。

胫骨平台骨折的日常护理主要包括以下几个方面：

1、保护骨折部位：避免外力的压迫，以免加重创伤。骨折部位需要抬高，一般抬高15度到30度之间，这有助于减轻肿胀和疼痛。

2、加强饮食营养：加强摄入富含优质蛋白、维生素和钙的食物，比如每天两杯牛奶、两个鸡蛋、2~3种新鲜的蔬菜水果、8~10个大虾等，膳食要均衡，饭菜要符合胃口，少量多餐。

无论是在运动中还是在日常生活中，都要注意保护自己，避免受伤。如果不幸遭遇骨折等意外情况，一定要及时就医，听从医生的建议进行治疗和康复锻炼。