人老了都骨质增生吗

人老了通常都会得骨质增生，需要积极采取预防措施。

随着年龄逐渐增大，患者的关节软骨发生退变，软骨当中的水分会发生丢失，从而导致软骨的弹性下降，软骨吸收生理性的负荷或者应力的功能会逐渐减弱。此时，软骨周围的骨质会替代软骨的一部分功能，从而引起骨骼的代偿性增生出现骨质增生的情况。

但是，可以积极预防骨质疏松，需要避免长时间剧烈运动，长期剧烈运动会使关节周围肌肉、韧带、关节囊等受到牵拉、钙质沉着，导致骨质增生。同时还要注意避免长时间维持一种姿势，或者进行快跑、爬楼等对膝关节造成伤害的运动。

此外，还可以适当锻炼身体，能够有效预防骨质增生，采用正确的运动方法有利于关节软骨的退变，从而减少或预防骨质增生的发生，但要避免过大的扭转关节活动。