哺乳期间是完全可以吃木耳,而且木耳没有回奶的作用,木耳的营养丰富,可以起到降低体内血脂的作用,而且木耳的铁含量非常的丰富,对于缺铁性贫血的产妇,可以适当的多食用木耳来改善自己的贫血状态,而且木耳中钙的含量非常的丰富,可以补充产妇体内的钙流失,预防骨质疏松。
所以哺乳期间可以适量的食用木耳,但是注意尽量的不要多吃,饮食还是注意多样化,以下奶多的汤汁为主。由于乳汁中90%多的是水分,所以对于哺乳期的妈妈一定要多喝水,多喝汤汁,比如像一些下奶的汤汁,像当归牛肉汤或者是羊肉汤,都可以起到很好的下奶作用,而且还可以补中益气。