如何防止糖皮质激素发胖

防止糖皮质激素发胖一般需要控制饮食、适当运动、尽量减少激素的用量、增加膳食纤维和改变进食习惯等。

1、控制饮食

尤其是减少摄入含糖类、精加工的碳水化合物类食物，以及油腻的食物。

2、适当运动：

可以适当进行跑步、快步走、游泳等有氧运动，减少发胖的可能。还可以多活动活动脸部，适当按摩脸部或用冷水洗脸等方式。

3、尽量减少激素的用量：

短期使用激素造成的满月脸，在激素减量或停药后一般会自行消退，数月或更长时间后，就可以恢复到正常水平。所以如果病情比较稳定，建议尽早减少激素的用量。

4、增加膳食纤维：

可以选择膳食纤维丰富的食物来增加饱腹感，如多吃蔬菜、水果、燕麦、玉米、红豆、绿豆等杂粮、杂豆类膳食纤维等，但非优质蛋白质，肾病患者尽量少吃。

5、改变进食习惯：

要细嚼慢咽，晚餐不宜太晚，改变不吃早饭及晚饭吃的过饱的习惯，睡觉前2小时内尽量不吃东西。

建议患者要定期监测体重、血糖、肝功等指标，如果有异常情况，要及早到医院进行治疗。