最近，我陪朋友去了医院，她正在为家中的初中生孩子的健康问题而烦恼。孩子最近学习压力大，记忆力有所下降，朋友担心他是否缺乏DHA，希望医生能给出建议。

医生详细询问了孩子的饮食习惯和学习情况后，给出了专业解答。医生表示，DHA对大脑和视力发育确实非常重要，尤其在青春期，孩子的大脑处于快速发育阶段，适当的DHA补充是有益的。

然而，医生也强调，如果孩子大脑发育正常，视力发育也正常，没有必要额外补充DHA，日常生活中的食物也是良好的来源。

如果视力发育不正常，或者大脑过于劳累，则可以适当补充DHA。

医生建议，朋友可以先尝试通过调整孩子的饮食来补充DHA：

每周至少吃两次深海鱼：如三文鱼、鳕鱼等，这些都是DHA的良好来源。

每天一小把坚果：如核桃、杏仁等，既能补充DHA，又提供其他营养素。

通过此次就诊经历，我们认识到，对于初中生来说，合理的饮食搭配和适度的营养补充是非常重要的。让我们一起为孩子们的健康成长努力吧！