牙龈萎缩牙松动了通常要保持口腔卫生、定期进行口腔检查和洁治、避免吸烟和过量饮酒、要均衡饮食、要避免过度咬合等。
1.保持口腔卫生:
是防止进一步牙龈萎缩和牙齿松动的关键。每天刷牙两次,使用牙线清洁牙缝,并定期使用漱口水,以减少口腔中的细菌和炎症。
2.定期进行口腔检查和洁治:
是预防疾病进一步加深和治疗牙周病的重要措施。此观察方法可以检查的牙齿和牙龈,并提供必要的治疗建议。
3.避免吸烟和过量饮酒:
都会对口腔健康产生负面影响,增加牙龈萎缩和牙齿松动的风险。尽量避免吸烟和饮酒。
4.要均衡饮食:
对于口腔健康至关重要。日常要多吃富含维生素C、D和钙的食物,如水果、蔬菜和牛奶制品,有助于维持口腔健康。
5.要避免过度咬合:
可能导致牙齿磨损和牙龈萎缩。尽量避免过度咬合力,使用软毛牙刷刷牙,以减少对牙齿和牙龈的刺激。