在平时诊疗过程中，我经常会遇到许多患有高血压的患者，前几天坐诊时就接诊了一个高血压患者，该患者因为出现头晕前来就诊，并且在家自测血压时，血压数值总是在130/90mmHg徘徊，想要知道自己是不是患上了高血压。

我发现很多人群都不知道正常的血压水平是多少，也不知道高血压的诊断标准值，借这个机会和大家分享一下。

正常来讲，血压可分为收缩压和舒张压，收缩压就是我们平时所说的高压，其正常值在90~139mmHg，舒张压就是我们平时所说的低压，其正常值在60~89mmHg。

而高血压的诊断标准之一是收缩压持续大于等于140mmHg，舒张压持续大于等于90mmHg，按照这个标准来看，血压数值在130/90mmHg，并不是高血压。

高血压患者在积极配合医生使用药物治疗的同时，可以尝试喝一些茶：对于控制血压水平有辅助帮助。

菊花茶：将干燥菊花放入茶壶或茶杯中。注入500毫升的清水。将茶壶或茶杯放在炉火上，用中火煮沸。煮沸后转小火，继续煮约5分钟。关火，盖上茶壶盖或茶杯盖，焖约3分钟。使用滤网或茶漏将茶水倒入茶杯中，丢弃菊花。菊花茶现在可以直接饮用。

绿茶：将绿茶茶叶放入茶杯中。用80-85℃的热水冲洗茶叶，倒掉第一次冲泡的水，以去除茶叶表面的灰尘和杂质。再次注入200毫升的热水。让茶叶在水中浸泡约2-3分钟。使用茶匙轻轻搅动茶叶，让茶叶充分释放香气和味道。将茶水倒入茶杯中，丢弃茶叶。绿茶现在可以直接饮用。

需要注意的是以上茶不具备直接降血压的作用，不可以代替药物治疗。

温馨提示：虽然血压数值在130/90mmHg不属于高血压的范畴，但已经是一个警示信号，平时应注意保持积极的生活方式，防止血压进一步升高。