中风是指脑卒中。通常情况下,可以通过体育锻炼、调整饮食、调整作息、保持良好情绪、戒烟等方式降低脑卒中发作风险。
1、体育锻炼:
脑卒中是大脑细胞和组织坏死所引起的一种疾病,会引起意识障碍、中枢性眩晕等症状。平时可以适当做体育锻炼,包括跑步、爬山、骑自行车等,能强身健体,降低疾病发作的可能性。
2、调整饮食:
平时也要多吃营养物质丰富的食物,例如鸡蛋、小米粥、八宝粥等,能补充体内所缺乏的部分营养元素,对预防疾病也有帮助。
3、调整作息:
也可以适当调整作息,保持睡眠规律,不能熬夜,保证每晚于九至十点入睡,否则会对心脏、大脑造成负担,增加患病风险。
4、保持良好情绪:
也要保持积极向上的心态,及时消除紧张、焦虑等不良情绪,可以多参加户外活动,能缓解压力,调节情绪。
5、戒烟:
如果有抽烟习惯,也要及时戒烟,否则会受烟草中的尼古丁、焦油等有害物质影响,提高患病几率。
患者可以定期到医院做体检,也能预防疾病发生。