不久前接诊了一位40岁的中年男性，因持续感到疲劳、失眠多梦、食欲不振等症状而来到我的诊室，他告诉我，这些症状已经严重影响了他的工作和生活质量，希望能够找到解决之道。在详细询问病史和观察他的舌象后，是典型的心脾两虚舌象。而患者想了解患有这种疾病后，舌头会发生什么改变？接下来我就给大家介绍一下。

从中医的角度来看，心脾两虚患者的舌头通常呈现出舌淡苔薄、舌边有齿痕、舌面湿润等特点。这是因为心脾功能不足，导致气血生化无源，舌头失去充养而表现出这些征象。

改善心脾两虚的小妙招：

1、定时运动：每天早晨或傍晚进行散步、慢跑或太极拳等轻度运动，每周至少5次，每次30分钟左右，能够增强心脾功能。

2、按摩：每次按摩5-10分钟的心俞穴（位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处）和脾俞穴（位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处），可以在每晚睡前进行。

希望大家能够重视自己的舌头变化，及时关注身体健康，享受健康美好的生活。