小肚子一般是指下腹部，下腹部硬硬的一般是经常锻炼、怀孕、便秘、胀气、子宫肌瘤等原因引起的，如果伴随其他的身体不适，需要查明原因后进行改善。
1、经常锻炼：
如果长期从事体育锻炼，比如骑自行车、开合跳、游泳等，在锻炼过程中容易增加腹部肌肉的力量，用手触摸会感觉肌肉比较硬，属于正常的生理现象，一般不会出现身体不适，无需特殊治疗。
2、怀孕：
怀孕以后随着孕期的逐渐增加，下腹部也会逐渐隆起，用手触摸也会感觉局部比较硬，也属于正常现象。
3、便秘：
久坐不动或者经常吃过于精细的食物，容易导致胃肠蠕动减慢，从而引起便秘的症状，肠腔中的内容物不能顺利排出，会引起下腹部硬硬的，同时还会伴随排便困难、大便干燥等症状。
4、胀气：
如果经常大量吃容易产生气体的食物，比如土豆、洋葱、豆制品等，肠道中产生的气体增多，也会引起下腹部比较硬，同时还会伴随肛门排气多、腹胀等不良反应。
5、子宫肌瘤：
这种疾病一般是遗传因素、激素水平变化等原因引起的，如果子宫肌瘤的体积比较大，用手触摸下腹部，会感觉局部比较硬，还会伴随月经量增多、经期延长、腹部疼痛等症状。
无论是哪种原因导致的，短期间都应该保持平稳的心态，不要过度紧张，还要规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。
