脱发指掉发,是指头发脱落的现象。缺少锌、铁、硒、维生素A、维生素D等元素会引起掉发。当出现明显掉发情况时,建议及时就医并进行相关检查。
1、锌:
锌是维持头发健康的重要微量元素,机体缺乏锌元素时,会出现头发变薄、断裂和脱落。
2、铁:
铁是合成血红蛋白的必需元素,缺铁性贫血常会导致头发脆弱、掉发增加。
3、硒:
硒是一种抗氧化剂,能够保护头发免受氧化损伤,缺乏硒会导致头发变得干燥、脆弱易折断。
4、维生素A:
维生素A具有调节头皮油脂分泌、维持毛囊生长、抵抗紫外线损害等作用,是保证头发生长的必需营养物质,如果长期维生素A缺乏,可导致该现象。
5、维生素D:
维生素D对头皮的健康有重要作用,缺乏维生素D可能导致头发生长受阻,增加该现象的风险。
平时应保持清淡饮食、规律作息,避免过度焦虑。