来月经吃巧克力的好处和坏处

巧克力是能快速补充能量的食品，来月经吃巧克力有利于缓解女性出现的痛经，可使精神得以放松，但是巧克力含糖量比较高，容易刺激胰岛素的分泌，而出现眩晕。

1、经期吃巧克力的好处：

由于巧克力属于高糖高热量的食物，而高热量的甜食能够帮助增加身体的血液循环，同时能够减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，所以在月经期间吃巧克力能够帮助缓解痛经，能够提高脑内的血清素水平，可使得精神得以放松，保持女性的身心愉悦。

2、经期吃巧克力的坏处：

来月经期间，如果吃了大量的巧克力，由于巧克力含有大量的单糖，可以刺激胰岛素大量的分泌，使血糖瞬间下降，血糖下降太多就会感觉眩晕，另外巧克力含有大量的咖啡因，容易兴奋神经系统，可能出现焦虑、烦躁、引起内分泌的波动。

在来月经期间饮食方面也需要注意的，不要吃辛辣、寒凉的食物。