血糖高的患者可以吃苹果、草莓、猕猴桃、山楂、蓝莓等水果,食用后若出现不适症状,建议立即就医。
1、苹果:
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以减慢肠道对糖分的吸收,有助于调节血糖。
2、草莓:
草莓中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,且含糖量相对比较少,既可以补充身体所需营养,又不会使血糖上升。
3、猕猴桃:
猕猴桃中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等,可以延缓碳水化合物的消化与吸收,对调节血糖起到积极作用。
4、山楂:
山楂中含有丰富的山楂酸、黄酮类等成分,而且山楂属于中等含糖量水果,不会对血糖造成影响。
5、蓝莓:
蓝莓中含有大量的抗氧化剂和膳食纤维,血糖高的患者食用后,对血糖的控制有一定的益处。
但是需要注意,食用时要控制摄入量,不可食用过多,以免引起血糖波动。