无花果吃了通常好,但需要控制摄入量。
无花果富含大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,使肠道内的粪便顺畅排出。长期食用无花果有助于预防便秘,有利于肠道健康,适用于大便干结的人群。无花果含有多种维生素和矿物质,这些成分有助于增强机体免疫力,预防感冒疾病,同时对皮肤也具有保护作用,通常抵抗力低下以及皮肤状态差的人群可以适量食用,无花果味道甘甜,可以增进食欲,有效的改善食欲不振。
但任何食物都需要控制摄入量,不能够一次性吃得过多,容易对胃黏膜造成刺激,引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。如果自身属于易过敏的体质,并且对无花果过敏,不建议吃,容易出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、红肿等。食用无花果之前,需要先观察食物是否存在变质,如有变质,建议立即丢掉。