跟腱炎是一种常见的疾病，尤其在运动员和体力劳动者中更为普遍。它是由跟腱部位发生无菌性炎症引起的，主要表现为脚后跟后部的疼痛，严重时甚至影响行走。

1、冰敷：在跟腱炎急性发作期，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。冰敷可以收缩血管，减少炎症渗出，缓解疼痛。

2、热敷：在跟腱炎的慢性期，可以使用热敷来促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：非甾体类消炎药可以减轻疼痛和炎症。但应注意按照医生的建议使用，避免长期大量服用，以免引起胃肠道不适、肝肾功能损害等不良反应。

日常注意事项：

1、选择合适鞋子：合适的鞋子能减少跟腱的牵拉和摩擦，减缓疼痛。

2、功能锻炼：牵拉训练能增加跟腱的韧性，促进局部血液循环，加速炎症消退。

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