绝经后怎么办_妙手医生

绝经后通常需要调整心态、加强营养、运动锻炼等，建议积极配合，防止不良现象发生。

1、调整心态：

绝经一般是指卵巢功能衰竭所导致的月经永久停止，一般连续停经12个月就可判定为绝经。绝经一般分为自然绝经和人工绝经两种。绝经开始时患者会出现月经周期不规律、潮热、出汗等症状，绝经后可能会出现焦躁的情况，所以在日常需要调整好心态，需要保持积极乐观，避免压抑的情绪。

2、加强营养：

在饮食上还需要摄入足量蛋白质和含钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、大虾、螃蟹等，可以为机体补充营养，提高机体抵抗力。

3、运动锻炼：

在条件允许的情况下也可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、打球、打太极拳等，能够增强肺功能，同时还能够改善脂类代谢，在一定程度上起到减轻症状的效果。

除以上治疗以外，还需要应用药物等，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等，建议患者积极配合，需要保持规律的作息，不要长时间熬夜。也要避免摄入刺激性饮品，比如浓茶、烈酒、咖啡等，以免影响自身的健康。

绝经后怎么办