女性在青春期迎来初次月经时,出血量的多少是她们普遍关注的问题。正常情况下初次月经的出血量通常在30至60毫升之间。
由于青春期卵巢功能和雌激素分泌尚未完全发育,经血量可能偏少,甚至低于20毫升,这都属于正常现象。随着卵巢功能的逐渐成熟,月经会变得越来越规律。
初次月经,还有几点需要特别注意。如果出血量异常多,明显超过正常范围,应及时就医,以排除可能的身体异常。月经周期在初潮后的一段时间内可能不太规律,这是因为调节月经周期的下丘脑-垂体-卵巢轴还未发育完善。经期的个人卫生至关重要,应保持外阴清洁,避免感染。在经期护理方面,推荐选择棉质透气的内裤,并勤换卫生巾。饮食上建议增加富含蛋白质和铁元素的食物,如瘦肉和绿叶蔬菜,有助于缓解经期不适和预防贫血。适量运动如散步和瑜伽,也有助于缓解经期症状。