许莫氏结节怎样锻炼好

许莫氏结节通过弓腰四点支撑、小燕飞、吊单杠、游泳等锻炼比较好。

许莫氏结节是指椎体软骨板破裂、纤维环破裂、髓核通过软骨板的破裂口突入椎体内,在腰椎间盘CT影像上可显示椎体半圆形骨质缺损。临床上患者通常没有神经压迫症状,但如果许莫氏结节靠近椎体后缘,导致后缘骨质翘起,刺激及压迫神经根可引起临床症状。

在出现许莫氏结节以后锻炼的方法主要是减轻椎体的受力,避免椎间盘内部的压力增高,从而避免许莫氏结节增大的情况。在平时可以加强腰部的肌肉力量锻炼,比如卧床期间行后弓腰四点支撑的锻炼、小燕飞,能下地时可以多吊单杠,加强腰背部的肌肉力量,减轻椎体的受力,减轻椎间盘内部的压力,也可以多行游泳的活动,对于腰部肌肉力量的锻炼比较好,可以减轻椎间盘过度的受力,避免后期许莫氏结节出现增大的情况。

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