产后抑郁症应该怎么调理

产后抑郁症应该选择自我调节和心理治疗等方式来调理。

产妇在患上产后抑郁症的时侯,心理治疗方面应有意识的控制和调节自己的情绪,特别是出现失落、愤怒、焦虑等负面情绪时应该多想想快乐的事情,或可以做使自己快乐的事情,从而转移注意力。而且照顾孩子感觉力不从心时,可以寻求伴侣或家人的帮助,以免感到焦躁和无助,同时,应让自己有足够的休息时间,以避免过度劳累。还有就是心烦意乱时,选择一种健康的方法宣泄,不要以暴饮暴食和与丈夫吵架的方式来发泄心中的不满,可以选择合适的方法来缓解压力,比如通过健身、购物和与朋友聊天等来缓解压力。

一般来说,许多的轻症的产后抑郁症患者,通过心理治疗和自我调节后一般是可以得到治愈的。但是,如果是情况严重的产后抑郁症患者,可能上述方法作用不大,建议及时就医治疗,必要时需要使用药物治疗。

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