1月9号来月经下次什么时候来

1月9号来月经下次来月经是下个月7~9号左右。

月经是周期性阴道排血或子宫出血现象。每次出血的第一天称为月经周期开始,两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28~30天,提前或错后7天都属于正常范围。正常情况下,每次月经的出血时间持续2~7天,每次出血量约为30~50毫升。所以1月9号来月经,下个月经期一般是7~9号左右。

月经期间要注意休息,避免剧烈的运动;注意卫生,保持外阴的清洁干燥,勤换卫生巾,避免穿过紧、不通风的衣裤;要饮食清淡、多吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维的食物,忌食辛辣刺激性食物;要避免性生活,同时要避免盆浴、沐浴液清洁阴部、游泳等,避免出现感染。不要捶打腰背部,避免盆腔充血。

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