脸色暗黄的主要原因包括营养不良、生活作息不规律、情绪压力大、肝功能异常以及脾胃虚弱等。
1、营养不良是导致脸色暗黄的重要原因。人体缺乏铁质、维生素C、维生素E等关键营养素时，会影响血红蛋白的合成，进而导致皮肤失去光泽，显得发黄。此时，应调整饮食结构，增加富含这些营养素的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜以及柑橘类水果等。
2、生活作息不规律也会影响肤色。长期熬夜、睡眠质量差会干扰肝脏的正常排毒功能，导致毒素在体内积累，从而反映在脸上。因此，保持规律且充足的睡眠至关重要。
3、情绪压力对肤色同样有着不容忽视的影响。长期处于高压状态，身体会产生过多的自由基，加速皮肤老化，使肤色变得暗沉。适当的心理调适和缓解压力的方法，如冥想、深呼吸等，有助于改善这一状况。
4、肝功能异常是脸色发黄的另一大原因。肝脏作为重要的代谢器官，其功能异常会导致胆红素代谢障碍，进而使皮肤黄染。此时应及时就医，遵医嘱使用护肝药物进行治疗。
5、脾胃虚弱也可能导致脸色暗黄。针对这一情况，可以选择归脾丸、健脾丸等中成药进行调理，同时注意饮食清淡，适当进行户外运动以调节脾胃功能。
如出现脸色暗黄的情况，建议及时到正规医院就诊。
