🎈目前市面上各种营养饮品层出不穷，其中核桃奶凭借其独特的口感与丰富的营养价值，逐渐成为了众多消费者的选择。那么，核桃奶究竟是否真的有营养呢？让我们一起揭开它的神秘面纱。

⭐核桃奶有营养吗？

核桃奶是将核桃研磨后与牛奶或植物奶混合而成的饮品。核桃作为坚果中的佼佼者，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌、硒等多种营养成分，而牛奶或植物奶则提供了丰富的钙质、维生素D等，两者结合，不仅口感醇厚，更在营养上实现了互补。因此，核桃奶无疑是一款营养丰富的饮品，适合各年龄段人群饮用。

喝核桃奶的好处主要有以下几点：

🌻健脑益智：核桃奶中的核桃含有ω-3脂肪酸，对大脑健康尤为重要，能够促进神经元的发育和连接，提高记忆力和认知能力。

🌻促进骨骼健康：核桃奶中的钙质是构建骨骼的基石，而核桃中的维生素E则有助于骨骼的抗氧化保护，两者结合，让骨骼更加坚韧。对于青少年和老年人来说，每天适量饮用核桃奶，是维护骨骼健康的好选择。

🌻提高身体免疫力：核桃奶中含有多种丰富的营养元素，比如蛋白质、维生素、锌、钙等，能够为身体补充营养，提高身体免疫力，可以在一定程度上降低疾病的患病几率。

🌈核桃奶不仅营养丰富，而且具有多重健康益处，是日常饮食中的优选之一，但在喝核桃奶时也应加强注意，详情见图。