女生158cm的正常体重是45-60kg之间,世界卫生组织是用体质指数来计算正常体重的,体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2,正常体重的体重指数是18-22。
158cm女生正常体重是多少
第一,如果女生158cm,并且实际体重的指数在24-28之间或实际体重的指数大于28,说明为超重或肥胖。需要对体重进行控制,否则会对身体造成不必要的伤害,如可能会增加高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病的发生。建议控制饮食和进行适当的体育锻炼,控制饮食方面,要避免吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,避免经常的喝酒和饮料,也要避免暴饮暴食,要做到清淡饮食、规律饮食。体育锻炼方面,长期坚持体育锻炼,如慢跑、游泳、打球等。只有保持正常体重,才能预防高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病的发生。
第二,如果女生158cm,并且实际体重的指数小于18,说明为消瘦。要考虑是否是因为疾病所引起的消瘦,可以到医院进行相关的检查,如最简单的检查血常规,包括血糖、糖化血红蛋白,检查电解质是否出现紊乱,肝肾功能、甲状腺功能是否出现异常,如果电解质出现紊乱,肝功能、肾功能出现异常都可能会引起身体消瘦的情况,需明确诊断后,再进行针对性的治疗。如果不是疾病引起的消瘦,则需要补充营养,可以多吃些富含蛋白质较多的食物,如牛肉、牛奶、鱼肉等,平时也要放松心情,保持良好的心态。
平时要关注自己的体重,将体重控制在正常范围之内,才有利于身体的健康。
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