每天吃一个鸡蛋会胖吗

每天吃一个鸡蛋一般不会胖的。

鸡蛋富含蛋白质,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,还含有人体必需的氨基酸,鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里,易被人体消化吸收,蛋黄中还含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等,每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需的营养,提高身体的抗病能力。

导致发胖的原因主要是吃的食物过多,造成营养过剩或者是运动量过少消耗不掉多余的热量,因此每天吃一个鸡蛋不会造成营养过剩的情况,一般是不会导致发胖的,但是过多食用可能会使人体发胖,还会造成腹胀、腹痛等不适。

对身材肥胖或者想要减肥的朋友来说,平时应该控制饮食,尤其是高热量的食物,如炸鸡、汉堡、炸薯条、奶茶等等,平时可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果,坚持运动才能达到瘦身的效果。

以上内容仅供参考

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