每天吃一个鸡蛋会胖吗

每天吃一个鸡蛋一般不会胖的。

鸡蛋富含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸，鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里，易被人体消化吸收，蛋黄中还含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等，每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需的营养，提高身体的抗病能力。

导致发胖的原因主要是吃的食物过多，造成营养过剩或者是运动量过少消耗不掉多余的热量，因此每天吃一个鸡蛋不会造成营养过剩的情况，一般是不会导致发胖的，但是过多食用可能会使人体发胖，还会造成腹胀、腹痛等不适。

对身材肥胖或者想要减肥的朋友来说，平时应该控制饮食，尤其是高热量的食物，如炸鸡、汉堡、炸薯条、奶茶等等，平时可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，坚持运动才能达到瘦身的效果。