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• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 10070次

• 吃稀饭会长胖吗

  这个人长胖、肥胖、体重增加有很多因素，最主要的原因是由于我们摄入的热量过多，我们摄入的热量大大的超过了我们消耗的热量，这样长时间以后就会导致热量，以脂肪的形式储存在体内，就会慢慢的发胖。而这种粥和稀饭，它是一种非常容易吸收的碳水化合物，一般情况下如果食用过多的话，它可以增加我们的这种肥胖的几率。当然了喝粥这还和量也有关系，喝少量的粥可能影响不大，如果喝粥量比较大，它对于肥胖，对于减肥是不利的，特别是喝含热量比较高的这种粥，比如说米粥等等。如果是些杂粮粥，可能含热量相对小一些，比如说薏米粥、燕麦粥，它的热量比较少，对肥胖影响小一些。对这种大米粥、小米粥，这种含热量相对多一些，对减肥是不利的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-13 125951次

• 吃花生会长胖吗
  适当的吃花生是不会让人变胖的，但是一次性吃过多考虑是会导致发胖的。花生里面有非常多的粗纤维，还有一些脂肪酸能够很好的预防人体发胖，能够起到一定的减肥作用，在一定程度上能够减少血液里含有的脂肪和胆固醇含量，能够帮助人的动脉扩张，预防心血管方面的疾病，但是花生里面含有的油脂比较多，一次性吃得太多就可能让身体里面的热量堆积导致脂肪增多导致变胖。花生平时要适量的吃，想要减肥要选择健康的方式运动，减肥是最健康的，平时每天要坚持做半小时有氧运动，饮食方面要避免油脂过高的食物，要清淡易消化为主，注意多喝一些温开水。
  语音时长 1:31”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 34468次

• 晚上吃馒头会长胖吗
  晚上吃馒头考虑是会长胖的。馒头中有淀粉和很多的糖分，所以会使人发胖，但是对于同等量的馒头和米饭，馒头比米饭不容易长胖，面食的蛋白质含量比米饭高，淀粉含量比米饭低，因此吃面食更不容易发胖。其实只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖，如果真正需要减肥的话，建议可以在吃晚饭的时候不吃主食或尽量少吃主食，在能接受的情况下可以达到较好的减肥效果。同时也要注意运动，减肥最好的办法就是科学的吃，配合适度的运动，过度节食减肥是不可取的，平时要避免吃油腻的东西，要注意清淡一些，同时也要注意营养的摄入。
  语音时长 1:32”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 32193次

• 晚上吃米粉会长胖吗
  晚上吃米粉只要不过量是不会升胖的，会长胖与你全天摄入热量是不是超过消耗热量有关，长胖不是一种食物造成的，长胖与食材本身、食物的烹饪方式、吃的量多少、运动量多少都有关系。米粉是精白米加工，营养相对单一，尽量少吃，减肥要多吃新鲜蔬菜水果五谷杂粮豆制品。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-24 5606次

• 晚上吃稀饭会长胖吗
  合理的膳食是不会导致肥胖的，再搭配适当的运动会使身体充满活力，切忌暴饮暴食和不规律的作息。稀饭的热量不大，虽有一定的糖分，但也是身体的正常摄取，不会长胖的，减肥最重要的是要做到科学性，坚持合理的膳食和适当的运动，切不可为了减肥而茫目的节食，这样会损害身体的机能。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 2501次

• 晚上吃炒花生会长胖吗
  晚上吃炒花生是否会导致体重增加，取决于多个因素，如食用量、个人体质和活动量等。一般来说，炒花生因为经过油脂烹制，热量相对较高，晚上过量食用且缺乏足够的运动消耗，确实可能增加长胖的风险。首先，花生本身就含有较高的脂肪和热量，炒制过程中加入的食
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-16 0次

• 晚上吃花生会长胖吗
  晚上吃花生是否会长胖，需要根据具体情况决定。如果少量吃，通常不会长胖，如果大量吃，通常会长胖，若有不适症状，应及时就医。花生属于比较常见的食物，也是比较良好的营养来源，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素。如果在晚上少量吃花生，能够为身体补充营养和能量，对于身体健康有益处，一般不会增加皮
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-02-19 0次