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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1719次

• 没睡好头晕怎么办

  睡眠不好引起头晕，是人的正常的生理反应，一般不需要太紧张，只要能改善睡眠，可能很快症状就能得到缓解。但是如果是频繁发生或者持续发生，需要进行以下几个因素的鉴别：第一个如果睡眠不好，出现头晕需要检测血压，很多时候睡眠不好会引起反射性的血压升高，如果出现头晕、血压升高，甚至头疼的情况，建议进行降压治疗。第二个需要检查患者的脑血管情况，特别有些老年人伴有高血压、糖尿病的情况，可能会并发脑血管病变。如果睡眠不好出现类似的症状，有可能会诱发血管痉挛，甚至严重的会影响脑供血，所以要进行血管相应的检查，如果存在一定缺血的情况，要进行改善脑缺血的治疗。第三个如果长时间的休息不好、头晕，可能会引起肩部肌肉收缩、痉挛，可能也会引起类似于头晕的症状，可以给予舒缓的药物，例如劳拉西泮，改善肌肉的紧张程度，也可以给予一定的按摩、针灸等等治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-22 5585次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到安神镇静的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促进消化液分泌，有利于消化，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋、全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 20263次

• 睡眠时间短4小时就醒了
  对于睡眠时间短4小时就醒了这种情况，每个人的睡眠时间是不同。一般建议六十岁以上的老人每天睡眠时间在6小时以上，而年轻人的睡眠应该维持在7至8小时，如果睡眠短于4小时称之为睡眠障碍也就是失眠。患者可以口服药物进行调理，同时要养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。睡前不要看刺激性的视频，不要喝咖啡浓茶，可乐等，不要过饱的饮食，不要剧烈运动，可以泡热水脚洗热水澡，听舒缓的音乐放松心情，同时要远离烟酒。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 8095次

• 婴儿抱着就睡放下就醒怎么办
  首先宝宝晚上睡觉出汗与新生儿异常旺盛的新陈代谢是有直接的关系的。很多新生儿都好动活泼，有的宝宝即使到了睡觉的时间也不得安宁，所以宝宝晚上睡觉出汗就很正常了。此时宝宝晚上睡觉出汗反而是新生儿发育良好，身体健康的表征。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-18 12204次

• 每晚睡觉睡3-4个小时就要醒，多梦怎么办
  病情分析：假如患者每天晚上睡觉3个小时到4个小时左右就会醒来，并且梦比较多，建议此类患者可以对症的应用一些调整情绪，改善睡眠和镇静方面的药物进行治疗。意见建议：建议这些患者平时一定要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑。在睡觉前可以喝适量的温牛奶，以示患者快速入睡。并且要保证睡眠环境的舒适，避免灯光和噪音的干扰。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-18 17406次

• 睡4小时就自然醒怎么办
  发现自己仅睡4小时就自然醒来，可能是由于多种因素导致的睡眠障碍，常见的原因包括生理节奏紊乱、精神压力过大、生活作息不规律或是潜在的健康问题。针对这一现象，可以从多个角度探讨应对策略。首先，生理节奏紊乱可能会影响睡眠质量。人体内部有一个精密的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 482次