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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4205次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16365次

• 骨质增生可以练瑜伽吗
  膝关节骨质增生是可以练瑜伽，膝关节骨质增生容易造成膝关节疼痛、活动障碍等情况，建议注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，注意保暖，避免膝关节受凉，给予膝关节进行热敷、艾灸等治疗。而瑜伽可以促进人体内微循环，有助于骨质增生的恢复，但是注意运动一定要适量，过度的运动会导致病情的加重。另外，调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 3133次

• 骨质增生可以锻炼吗
  骨质增生，主要是由于关节的退变，或者是长期的磨损，造成骨周围，以及软骨周围出现了一些骨赘，从而压迫周围的神经，或者血管，造成相应的症状。主要表现为关节的疼痛，关节的肿胀，有的时候会出现关节积液，下肢的疼痛、麻木等症状。出现了骨质增生，要及时的进行相关的诊断和处理，主要是先对症支持治疗，疼痛口服非甾体抗炎药，氯诺昔康，西乐葆。口服活血化瘀的药物，大活络胶囊，独一味分散片。还可以进行相关的一些体育锻炼，主要是避免剧烈的活动，可以参加一些比较小的运动损伤项目，比如骑自行车，或者是游泳，即能得到训练，也不会对关节造成比较大的损伤。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 2184次

• 骨质增生可以锻炼吗
  病情分析：骨质增生患者在锻炼时容易加重病变。因此在治疗过程中是不建议保持锻炼的，要注意多休息，尽量避免过度活动。当骨质增生得到治疗后日常生活中要注意保持适当锻炼，能够有效的避免骨质增生的复发，同时能够增强体质。意见建议：治疗过程中，饮食上要注意以清淡易消化的饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-04 1001次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1401次

• 做瑜伽可以缓解骨质增生吗
  做瑜伽可以缓解骨质增生，患者平时可以适当的做一些瑜伽，对身体有一定的好处。瑜伽属于一种有氧运动，通过做瑜伽能够舒展放松全身肌肉，而骨质增生通常会导致患者局部出现疼痛以及活动受限等症状，患者在患病期间适当的做一些轻柔的瑜伽动作，能够促进全身血液循环加快，血液循环加快以后，就能够起到缓解疼痛以及活动受限
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 171次

• 锻炼可以消除骨质增生吗
  锻炼是不可以消除骨质增生的，但是能够缓解骨质增生所造成的不适症状。骨质增生是正常骨骼边缘形成的一种骨性增生物，是一种退行性病变，所以骨质增生一般是不可逆的，当患有骨质增生时是无法得到彻底治愈的，只能通过服用药物或者手术等方式缓解骨质增生的病情发展，所以通过锻炼是不可以消除骨质增生的。当患有骨质增生时
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 168次