最近，我的一位朋友因长期感到疲劳和头晕，而去医院就诊。医生在详细询问了他的症状后，建议他补充维生素B12。

对于这一建议，朋友起初有些困惑，毕竟他并不清楚维生素B12的具体作用。

于是，医生耐心地为他解释了维生素B12的功能与重要性。

维生素b12功能与作用

1、预防贫血：维生素B12对维持血液系统的正常功能至关重要。它能够促进红细胞的生成和分裂，预防巨幼红细胞性贫血等疾病。对于已经患有贫血的患者，适量补充维生素B12有助于缓解病情。

2、维护神经系统健康：维生素B12是神经系统正常运作所必需的营养素。它能够促进神经元的生长和修复，预防神经系统疾病的发生。

3、保护眼睛健康：维生素B12对于缓解眼睛疲劳和眼部不适有一定效果。适量使用维生素B12滴眼液有助于改善眼部症状。

虽然维生素B12对人体有多种益处，但并非所有人都适合补充。对维生素B12过敏者禁用，而孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特定人群在用药时需谨慎。

同时，维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类等，因此，素食者和长期进食少量动物性食品的人可能需要特别关注维生素B12的摄入。