姨妈指的是月经,来月经前一天跑步通常有头晕、月经量增多、腹痛、月经期延长、身体乏力等情况。如果身体出现以上不适症状,建议及时就医。
1、头晕:
跑步属于一种剧烈运动,如果在月经前一天跑步的时间过长,可能消耗身体过多的能量,从而出现头晕。
2、月经量增多:
由于在跑步的同时身体的血液循环速度加快,而月经前子宫内膜释放前列腺素,长时间跑步后,可能使月经量有所增多。
3、腹痛:
由于月经具有一定的周期性和自限性,在月经前一天体内的激素水平发生变化,跑步后容易导致子宫缺氧或者缺血,从而引起腹部疼痛。
4、月经期延长:
在跑步的过程中身体的新陈代谢速度也会加快,可能影响月经的正常周期,出现月经期延长的现象。
5、身体乏力:
由于体内激素水平的变化,月经前身体比较虚弱,长时间跑步会使身体内的体力消耗,还会在身体多处产生乳酸,出现身体乏力的症状。
平时应注意劳逸结合,在来月经前也要保持平稳的心态,避免受到不良情绪的影响,有利于身体健康。