女肾虚应该如何调理

女性肾虚可以通过服用药物的方法来进行调理，同时还要加强锻炼和调整饮食，通过内服和外调能够缓解女性肾虚。

1、服用药物：

女性肾虚可能是先天不足的因素，也有可能是怀孕生产的原因所造成，女性在生育过程当中会损伤体内的大量气血，如果在后天调理不当有可能会引起肾虚，患者会表现为面色暗黄、肢体无力等症状，应该在医生指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物。

2、加强锻炼：

女性肾虚和不良的生活方式也有一定的关系，比如经常熬夜也有可能会引发女性肾虚，应该适当的参加一些户外运动，有助于强身健体，比如爬山、瑜伽、跑步等，房事也避免太过频繁，做到早睡早起的规律生活。

3、调整饮食：

女性肾虚在日常饮食上应该得到调理，做好三餐定时定量，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，而且还要多服用一些动物肝脏、韭菜、甲鱼等食物。